Masaje Deportivo

Este masaje se divide en tres tipos de modalidades diferentes, cada una para un momento especifico del deportista.

Masaje de pre-competición

•                     Se trata de preparar para la actividad deportiva al atleta.
Deberá ser corto e indoloro.
Con el masaje se buscan los siguientes efectos:

•                     Estimular la musculatura y el sistema nervioso asociado

•                     Aumentar el tono muscular

•                     Proporcionar calor provocando hiperemia (aumento de irrigación sanguínea)

Consiguiendo con ello:

-    Retrasar la aparición de la fatiga

-    Prevenir lesiones.

Masaje intercompeticion

Se entiende como el que se aplica durante la fase de entrenamiento, cuando existen problemas el aparato músculo-esquelético.
Éste será, en general, lento, profundo y más prolongado que los demás, de unos 15-25 minutos de duración dependiendo del deporte practicado.
Se debe insistir en los grupos musculares sobrecargados por la competición pero manteniendo el carácter más general que los anteriores.

Se busca conseguir:

• Prevenir lesiones por sobreentrenamiento
• Eliminar la sobrecarga muscular
• Disminuir la fatiga.

Permitiendo todo ello mejorar el rendimiento del deportista.

Masaje post-competicion

En esta fase de la competición el masaje será corto, lento y profundo, debiendo durar entre diez y quince minutos aproximadamente.

Es muy importante tanto el momento de realización como las técnicas manipulativas empleadas para ahorrar problemas posteriores al deportista.

Esto es así debido a la extrema fragilidad y sensibilidad de las fibras musculares después de una sobresolicitación tan importante como una media maratón.

Así, se debe realizar el masaje después de la recuperación de una frecuencia respiratoria y cardíaca normales y tras realizar los ejercicios de estiramiento indicados.

Se perseguirán los siguientes objetivos:

-    Suprimir posibles espasmos musculares.

-    Eliminar metabolitos de desecho.

-    Relajar la musculatura del deportista