Masaje en el suelo

Bueno aquí os enseño un masaje muy sencillito, que fácilmente podéis dárselo a alguien y darle una agradable sorpresa, la forma mas cómoda de realizarlo es en el suelo pero también os la podéis apañar y hacerlo en la cama, cuando llega el calorcito podéis aprovechar en la playa y darle el masaje a vuestra pareja.

- Colocamos a la persona boca bajo y le ponéis bajo el dorso del pie algo que lo eleve un poco, un rulo una toalla doblada en redondo etc.
- Realizamos la toma de contacto colocamos nuestra palma de la mano contra su planta del pie.
- Cogemos los talones y hacemos sacudidas.
- Presiones palmares con la zona tenar de la mano (es la zona baja de la mano, justo por debajo del dedo gordo), ponemos una mano en el dorso y con la otra hacemos presiones por toda la planta del pie.
- Presiones pulgares en tres líneas imaginarias empezamos por el lado externo de arriba a bajo y al revés.
- Presiones nudillares, una mano sujeta el dorso y la otra trabaja con las falanges de arriba a bajo.
- Cogemos dedo a dedo y hacemos un circulo y una pequeña tracción (estirar hacia afuera suavemente).
- Círculos al rededor de los maléolos (el hueso del tobillo) en ambos sentidos.

- Colocamos una gotita de aceite.

Antes se realizaban con pequeñas presiones ahora hacemos fricciones.

- Fricciones palmares.
- Fricciones pulgares en tres líneas imaginarias subiendo y bajando.
- Fricciones nudillares, una mano sujeta el dorso y la otra trabaja.
- Friccionas suavemente el tendón de Aquiles colocando los dedos en forma de pinza.

- Coges el pie y los estrujas un poco como si quisieras amasar.
- Cogemos los talones y sacudimos.

- Toma de contacto palma contra planta.

- Nos ponemos de pie.

- Hacemos presiones con la palma abierta desde los gemelos hasta los hombros y bajamos barriendo, lo realizamos 3 veces (bajas con una sacudida sin soltar las manos del cuerpos como si estuvieras retirando algo) .
- En la espalda, hacemos 3 barridos en la parte alta, 3 en la media, 3 en la zona baja y 3 desde los hombros a glúteos.
- Realizamos 3 barridos de glúteos a tobillos.

- Ponemos las manos en las caderas y movemos a los lados y de arriba a bajo.

- Colocamos el pie en la zona alta de los glúteos y balanceamos suavemente.

Indicaciones de la Reflexologia

Aquí os pongo una lista para que sepáis para que esta indicada la Reflexología

- Sobrecargas musculares estáticas y deformaciones.
- Molestias digestivas.
- Constipados, sinusitis crónica o aguda, faringitis...
- Dismenorrea, amenorrea y otros trastornos funcionales del ciclo menstrual.
- Problemas linfáticos, o venosos.
- Dolores de cabeza de distinto tipo.
- Problemas relacionados con el sistema nervioso.
- Problemas en algunos órganos, a los cuales solo podemos llegar de forma refleja.
- Dolores de espalda.
- Problemas de stress.
- Inmosomio.
- Problemas de próstata, impotencia.

Contraindicaciones de la Reflexologia

En la Reflexología pasa como en el Quiromasaje y como en cualquier terapia natural alternativa, tiene también sus contraindicaciones absolutas o relativas.

Contraindicaciones absolutas

- Inflamaciones agudas en el sistema venoso (por peligro de desencadenar un trombo).
- Inflamaciones agudas en el sistema linfático.
- Fiebre alta.
- Aneurisma.
- Restos de metralla, que se encuentren cerca de los órganos o sistemas vitales.

Contraindicaciones relativas

- Morbus sudeck en el pie ( atrofia ósea aguda).
- Gangrena en el pie.
- Eccema extendido o micosis generalizada en el pie.
- Enfermedades reumáticas en fase aguda y dolorosa que afecten directamente a los pies.
- En caso de amigdalitis si no hay fiebre.
- Embarazos de riesgo.
- Trasplantes (hasta que no pasa el primer año no se toca y después se puede tocar menos la zona donde esta el órgano trasplantado).
- En enfermos con psicosis (solo si están acompañados de alguien de su confianza).